3 Cara Ini Ternyata Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh looh

Akademi>> Anda tentu sepakat jika imunitas tubuh adalah suatu hal yang penting dan dapat mendukung kesehatan tubuh lebih optimal, ya. Imunitas tubuh memang merupakan hal vital yang dapat mencegah berbagai jenis penyakit.

Nah, agar imunitas tubuh kita tetap optimal, beberapa hal mudah yang bisa kita lakukan untuk menjaga imunitas tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Ya, makanan dengan kandungan zat dan gizi tertentu mampu mendukung optimalisasi imunitas tubuh.

Hal ini bisa kita manfaatkan dengan memilih makanan-makanna tersebut sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.

Lalu, makanan dan pola makan seperti apa saja sih yang bisa kita pilih untuk meningkatkan imunitas tubuh? Yuk sama-sama kita simak di bawah ini!

1.Mengonsumsi yoghurt saat sarapan

Jika Anda biasanya asal saja mengonsumsi yoghurt, maka kini cobalah untuk memerhatikan waktu saat mengonsumsinya.

Studi yang dilakukan di New Zealand menyebutkan bahwa konsumsi yoghurt secara rutin, utamanya pada awal hari, dapat mendukung asupan probiotik optimal yang mampu mendukung tubuh melawan infeksi lebih baik.

Konsumsi yoghurt secara rutin juga terbukti mampu mengurangi risiko terjadinya flu hingga 40% lebih rendah.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, usahakan Anda mengonsumsi yoghurt yang rendah lemak dan tanpa rasa. Hal ini akan mendukung asupan lemak lebih rendah dan konsumsi pemanis buatan dapat ditekan.

2.Konsumsi minuman rempah alami

Minuman rempah apa yang paling sering Anda konsumsi? Jika Anda biasanya hanya mengonsumsi minuman jahe saja, maka kini coba kombinasikan minuman rempah dengan membuat jahe, kunyit, lemon dan madu.

Dilansir dari Huffington Post, kombinasi rempah jahe, kunyit, lemon dan madu disebut kombinasi yang tepat untuk mendukung imunitas tubuh yang alami.

Jahe memiliki fungsi untuk mengatasi gangguan pencernaan dan membuat tubuh merasa lebih hangat, kunyit baik untuk tubuh karena mengandung curcumin yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Sedangkan lemon dan madu, memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi sehingga efektif meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah tubuh mengalami flu hingga demam.

Agar mendapatkan manfaat yang maksimal, pastikan Anda menggunakan bahan alami yang masih segar dan perlu diingat bahwa madu juga merupakan bahan makanan pengganti gula, sehingga pastikan penggunaan gula atau madu dalam sehari tidak lebih dari 5-6 sendok makan, ya.

3.Memperbanyak konsumsi bawang putih

Jika biasanya Anda hanya menggunakan bawang putih seperlunya dalam masakan, maka kini usahakan untuk mengutamakan penggunaan bawang putih sebagai bumbu, ya.

Hal ini akan sangat baik bagi tubuh karena bawang putih memiliki kandungan antioksidan dan fitonutrien yang tinggi.

Selain itu, bawang putih juga memiliki manfaat berupa antibakteri. Kombinasi kandungan zat dan gizi yang ada pada bawang putih ini akan mendukung imunitas tubuh lebih meningkat.

Antioksidan dan fungsi antibakteri yang tinggi pada bawang putih mampu mendukung tubuh melawan radikal bebas dan bakteri dalam tubuh yang berisiko menyebabkan penyakit flu, batuk dan demam.

Usahakan mengggunakna bawang putih tidak hanya dalam masakan, beberapa minuman seperti air madu dan bawang putih bisa Anda pilih untuk meningkatkan imunitas tubuh lebih optimal.

Nah, itu dia tiga cara alami meningkatkan imunitas tubuh dari konsumsi bahan makanan dan minuman yang tepat.

Tiga hal di atas cenderung mudah dilakukan karena bahan makanan yang dianjurkan adalah makanan yang banyak tersedia di pasaran.

Jadi, kira-kira cara nomor berapa yang akan Anda terapkan terlebih dahulu?

3 Rahasia Susu Untuk Kecantikan Kulit

Akademi>> Susu merupakan sumber kalsium yang baik untuk kesehatan tubuh, sehingga para ahli gizi menyarankan untuk selalu minum susu secara rutin. Mungkin selama ini Anda hanya tahu bahwa manfaat mengonsumsi susu untuk menjaga kesehatan tubuh serta kepadatan tulang saja.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa ada beberapa rahasia dibalik susu yang ternyata bisa digunakan untuk perawatan kulit agar selalu sehat, serta terhindar dari masalah kulit seperti kulit kusam, berjerawat, hingga membesarnya pori-pori.

Oleh sebab itu, berikut ini adalah 3 manfaat rahasia susu untuk kecantikan kulit wajah, yang wajib Anda ketahui. Berikut penjelasanya.

1. Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan salah satu masalah wajah yang banyak dialami oleh sebagian besar wanita. Jerawat bisa tumbuh akibat produksi minyak yang berlebih sehingga menyumbat pori-pori. Untuk menghilangkan jerawat, dibutuhkan kesabaran karena jerawat merupakan masalah kulit yang cukup sulit diatasi. Akan tetapi, mulai sekarang Anda bisa menggunakan cara sederhana ini, yakni menggunakan susu.

Caranya, campurkan satu sendok susu bubuk, kunyit bubuk, serta perasan lemon dalam satu wadah. Kemudian, aplikasikan secara merata pada wajah dan leher seperti Anda mengaplikasikan masker. Sesekali pijat wajah secara perlahan. Setelah itu, diamkan selama 15 hingga 20 menit dan bilas dengan air dingin.

2. Eksfoilasi

Susu juga bisa dimanfaatkan sebagai eksfoilator untuk mengangkat sel kulit mati pada kulit wajah sehingga wajah Anda menjadi lebih cerah. Caranya cukup mudah. Anda hanya perlu mencampurkan susu bubuk dengan oatmeal, kemudian aplikasikan pada wajah sambil usap secara lembut. Lalu, bilaslah dengan air hingga bersih. Lakukan cara ini secara rutin sedikitnya selama dua kali seminggu.

3. Menutrisi Kulit

Rahasia susu untuk kecantikan kulit yang terakhir adalah untuk menutrisi kulit. Kandungan vitamin pada susu tentu memiliki manfaat yang baik untuk menutrisi kulit Anda. Anda bisa mencampurkan susu cair dengan apokat yang telah dihaluskan. Cara pengaplikasiannya juga sama dengan sebelumnya, yakni oleskan ke selurun bagian wajah dan leher secara merata, diamkan selama kurang lebih 15 menit. Kemudian bilas menggunakan air hangat. Hal ini bisa membuat kulit Anda menjadi lembap dan pori-pori wajah mengecil

10 cara melebarkan rambut bayi secara alami

Gambar.1.Google

Akademi>>Hampir semua orang tua menginginkan agar bayinya memiliki rambut yang lebat dan tebal karena terlihat lebih indah. Tidak semua bayi terlahir dengan rambut yang tebal. Jumlah bayi yang terlahir dengan rambut tipis juga terbilang banyak. Orang tua yang memiliki bayi dengan rambut tipis pun merasa tidak puas.

Para orang tua dengan bayi berambut tipis berusaha untuk menebalkan rambut bayi mereka. Cara yang biasa ditempuh hanyalah cara cepat yakni dengan membeli produk tertentu agar rambut lebih lebat. Ada berbagai cara melebatkan rambut bayi secara alami yang tentunya lebih aman dan hemat.

Begini cara melebatkan rambut bayi secara alami:

1. Pijat kulit kepala bayi Anda

Pijatan lembut tangan Anda pada kepala bayi merupakan salah satu cara melebatkan rambut bayi. Jenis perawatan bayi yang satu ini bisa juga untuk meningkatkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan rambut. Lanjutkan pemijatan dengan durasi 30 detik setiap kali pijatan. Anda bisa menambahkan minyak essensial seperti rosemary, lavender, peppermint, dan lainnya.

2. Oleskan minyak kemiri

Kemiri dipercaya memiliki manfaat yang banyak untuk rambut. Tidak hanya untuk dewasa, manfaat minyak kemiri untuk bayi ini jarang diketahui orang. Selain bisa menghitamkan rambut, kemiri juga bisa untuk melebatkan rambut. Bakarlah beberapa butir kemiri hingga mengeluarkan minyak lalu olesi pada rambut bayi Anda.

Baca juga:Cara membuat anak lebih cerdas untuk ibu hamil?

3. Berikan asupan bergizi

Zat gizi merupakan kunci untuk kesehatan anggota tubuh termasuk rambut. Berikan ASI sebagai makanan awal terbaik pada bayi baru lahir. Kemudian lanjutkan dengan makanan pendamping ASI yang bergizi. Tambahkanlah makanan yang mengandung Vitamin D karena bisa mendorong pertumbuhan rambut agar menjadi lebat. 

4. Jaga kebersihan kulit kepala

Jagalah kebersihan kulit kepala dan rambut bayi Anda dengan memberikan shampo setiap kali mandi. Gunakanlah shampo yang mengandung minyak kemiri dan aman bagi rambut bayi dan tidak perih. Segera keringkan rambut bayi selesai Anda memberikan shampo. Hal ini bertujuan untuk mencegah rambut bayi lembab atau basah terlalu lama.

5. Gunakan lidah buaya

Lidah buaya juga sangat bermanfaat untuk rambut dan kulit kepala bayi. Banyak orang yang menggunakan lidah buaya sebagai cara melebatkan rambut bayi secara alami. Hal ini dikarenakan penggunaan lidah buaya pada rambut bayi tergolong mudah dan memberikan hasil yang cukup memuaskan

Baca juga:tips perawatan untuk ibu hamil?

6. Terapi minyak argan

Beberapa tahun belakangan ini, minyak argan tengah populer. Hal ini dikarenakan manfaatnya untuk kecantikan kulit dan rambut cukup terasa. Minyak argan terbukti mampu merangsang pertumbuhan rambut sehingga menjadi kuat, tebal, dan halus. Jadi, dengan melakukan terapi minyak argan, rambut bayi Anda tidak hanya menjadi tebal saja tetapi juga kuat dan halus.

7. Gunakan minyak kelapa

Minyak kelapa telah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah rambut pada bayi dan orang dewasa. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan cara merebus santan hingga keluar minyak. Olesilah minyak kelapa dengan tindakan memijat kepala bayi secara lembut.

8. Pakailah sikat rambut yang lembut

Cara menebalkan rambut bayi tidak hanya dengan menggunakan minyak-minyakan saja. Akan tetapi, Anda juga bisa menggunakan sikat rambut khusus untuk merangsang pertumbuhan rambut bayi. Sikat rambut tersebut terbuat dari bulu yang sangat lembut dan kayu alami. Sirkulasi darah pada kulit kepala bayi akan meningkat sehingga membantu pertumbuhan rambut.         

9. Buatlah kondisioner rumahan

Kondisioner merupakan bahan pelengkap shampo yang bisa digunakan untuk melebatkan rambut. Anda bisa membuat kondisioner sendiri yang lebih aman dan ampuh untuk bayi Anda. Campur setengah cangkir minyak zaitun extra virgin dan setengah cangkir madu murni. Kondisioner ini akan lebih terasa manfaatnya untuk rambut bayi bila Anda juga melakukan pijatan.

10. Jangan biarkan rambut bayi kusut

Pada umumnya, bayi menghabiskan sebagian besar waktu mereka dengan berbaring. Hal tersebut membuat rambut bayi dapat dengan mudah kusut. Anda harus segera meluruskan kekusutan rambut pada bayi dengan menyisirnya. Rambut bayi yang dibiarkan kusut bisa menyebabkan kerontokan.

Semoga bisa memberi manfaat buat anda.

Baca juga:ciri ciri gangguan psikologis atau gangguan jiwa?

10 macam gangguan psikologis atau gangguan jiwa

gambar.1

Akademi>>Macam-Macam Gangguan Psikologi atau Sakit Jiwa

Berikut jenis-jenis penyakit psikologis atau penyakit kejiwaan yang aneh:

1. Cartacoethes

Tekanan yang tidak bisa dikendalikan untuk melihat peta dimana-mana, otak manusia punya kemampuan (yang cukup cepat tentunya) untuk mengenal wajah di mana saja, tapi kemampuan ini bisa berubah pada sebuah mania aneh yang biasa disebut cartocacoethes.

2. Gamomania

Gamomania bisa dideskripsikan sebagai obsesi aneh yang mengajak orang untuk menikah atau mengajukan pernikahan ke orang-orang berbeda pada waktu yang sama, yang dalam banyak kasus mengakibatkan poligami.

3. Onomatomania

Ini adalah obsesi mengulang kata-kata khusus karena kata-kata itu mengganggu pikiran penderita.

Baca juga:ciri-ciri mempunyai gangguan jiwa

4. Climomania

Tidak ada masalah sebenarnya jika tidur lebih lama, apalagi bila sakit. Namun untuk clinomaniac (penderita climomania), keinginan untuk berada di kasur terlalu berlebihan dan bisa sampai seharian, terutama jika cuaca dingin. Climomania berasal dari bahasa Yunani yang artinya obsesi tidur. Dengan kata lain, mania ini artinya cinta pada kasur, bantal dan selimut.

5. Demonomania

Ada banyak film dan buku horor yang sangat menyeramkan, melihat film seperti itu secara alami bisa membuat si penonton takut dengan beberapa orang. Dan biasanya di saat orang takut, mania mulai merasuk. Jika berurusan dengan setan, bisa jadi orang itu menderita demonomania, kondisi psikis yang percaya dirinya diikuti setan. Dan saat seseorang berpikir dirinya digentayangi, dia mulai benar-benar percaya ada setan di dekatnya.

Baca lainya:tips perawatan untuk ibu hamil

6. Enosimania

Enosimania adalah tekanan untuk berpikir tentang diri seseorang yang telah melakukan kesalahan atau dikritik yang tidak bisa dimaafkan, dikenal juga dengan beberapa nama lain seperti Enissophobia dan Enosiophobia, takut melakukan kesalahan besar dan takut kritikan. Gejala biasanya napas pendek dan cepat, detak jantung tak menentu, berkeringat, muak, dan tentunya ketakutan yang besar.

7. Trichotillomania

Trichotillomania atau lebih dikenal dengan sebutan trich, adalah kelainan gerakan refleks dalam bentuk penyiksaan diri. Penyakit jiwa jenis ini ditunjukkan dengan berulang kali dengan menarik rambut, bulu mata, bulu hidung, jembut, alis atau rambut lain, kadang-kadang menyebabkan kebotakan.

8. Ablutomania

Mencuci tangan setelah dari toilet bukan masalah, tapi mencuci tangan setelah beberapa detik bisa jadi masalah. Penderita abutomania biasanya sangat ketakutan dengan kotor. Padahal berani kotor itu , kan?

9. Aboulomania

Kita tentu pernah mengalami situasi di mana kita sulit membuat pilihan, tapi bayangkan jika kita tidak bisa membuat keputusan yang bahkan sangat sederhana, hidup seperti tidak tertahankan. Aboulomania bisa didefinisikan sebagai penyakit keraguan atau ketidakmampuan seseorang untuk memutuskan masalah apapun.

10. Doromania

Banyak orang yang suka memberi hadiah, dan sebagian besar orang akan senang dengan obesesi seperti itu. Doromania adalah jenis penyakit kejiawaan atas dorongan atau kesenangan tidak normal untuk memberi hadiah, penderitanya terobsesi memilih dan memberi hadiah, tapi bukan untuk tujuan baik atau karena mereka sangat dermawan. Melainkan karena hal lain yang lebih kompleks.

Nah, ternyata penyakit gangguan jiwa memiliki banyak jenisnya.

Semoga artikel ini bisa menambah pengetahuan Anda, agar terhindar dari salah satu penyakit jiwa di atas, ya, Teman Sehat!

Baca lainya:keunggulan buah lemon untuk ibu hamil

Ciri ciri mempunyai gangguan jiwa

Gambar.1.

Akademi>>Gangguan psikologis atau sakit jiwa adalah gangguan cara berpikir (cognitive), kemauan (volition), emosi (affective), dan perilaku (psychomotor). Dari berbagai penelitian dapat dikatakan bahwa gangguan psikologis adalah kumpulan dari keadaan-keadaan yang tidak normal, baik yang berhubungan dengan fisik, maupun dengan mental.

Keabnormalan tersebut dibagi ke dalam dua golongan yaitu gangguan saraf (neurosis) dan gangguan jiwa (psikosis). Keabnormalan terlihat dalam berbagai macam gejala yang terpenting di antaranya adalah:

Ketegangan (tension)Rasa putus asa Murung,Gelisah,Cemas Perilaku kompulsif Histeria Rasa lemahTidak mampu mencapai tujuanTakut Pikiran negatif dan sebagainnya

Baca lainya:tekanan darah tinggi lihat bagaimana cara menanganinya

Banyak sekali jenis gangguan dalam cara berpikir (cognitive), untuk memudahkan memahaminya para ahli mengelompokkan kognisi menjadi 6 bagian yaitu sensasi, persepsi, perhatian, ingatan, asosiasi pikiran kesadaran. Masing-masing memiliki kelainan yang beraneka ragam dan berikut contohnya:

Contoh gangguan kognisi: Pada persepsi yaitu merasa mendengar bisikan untuk melakukan sesuatu atau halusinasi melihat hantu, sementara orang lain yang normal tidak melihatnya. Orang tradisional mungkin menganggap hal ini sebagai gangguan setan, tapi sebenarnya ini adalah gangguan psikologis.

Contoh gangguan kemauan: Yaitu pasien memiliki kemauan yang lemah susah membuat keputusan atau memulai tingkah laku, pasien susah sekali bangun pagi, mandi, merawat diri sendiri sehingga terlihat kotor, bau dan acak-acakan. Banyak sekali jenis gangguan kemauan ini mulai dari sering mencuri barang yang mempunyai arti simbolis sampai melakukan sesuatu yang bertentangan dengan yang diperintahkan.

Baca lainya:cara melacak kanker paru dengan mudah

Contoh gangguan emosi: Yaitu pasien merasa senang, gembira yang berlebihan (waham/keyakinan kebesaran).  Pasien merasa sebagai orang penting, sebagai raja, pengusaha, orang kaya, titisan raja dan sebagainya. Tetapi di lain waktu ia bisa merasa sangat sedih, menangis, tidak berdaya (depresi) sampai ada ide ingin mengakhiri hidupnya.

Contoh gangguan psikomotor: Yaitu hiperaktivitas, pasien melakukan pergerakan yang berlebihan naik ke atas genteng, berlari, berjalan maju mundur, meloncat-loncat, melakukan apa-apa yang tidak disuruh atau menentang apa yang disuruh, diam lama tidak bergerak atau melakukan gerakan aneh, berdasarkan gejala-gejala yang muncul.

Baca lainya:cara membuat anak lebih cerdas,ibu hamil

Cara membuat anak lebih cerdas untuk ibu hamil

Gambar.1.anak cerdas

Akademi>>Memiliki anak yang pintar tentu menjadi idaman semua orang tua, ya. Tak heran ada banyak cara yang dilakukan orang tu untuk mewujudkan hal tersebut.

Salah satu cara yang dinilai dapat mendukung pertumbuhan sel otak anak lebih optimal sejak janin, adalah dengan melakukan pemilihan makanan yang tepat bagi ibu saat hamil.

Lalu, apa saja sih pilihan makanan bagi ibu hamil yang bisa membuat anak semakin pintar?

Zat gizi yang mendukung kepintaran anak sejak janin

Sebelum mengetahui jenis makanan apa yang bisa membuat anak makin pintar sejak dalam kandungan, kita harus tahu dulu apa saja jenis zat gizi penting yang mampu mendukung pembentukan sel dan saraf otak anak semakin maksimal.

Beberapa jenis zat gizi yang mendukung kepintaran anak sejak dalam kandungan, adalah:

DHA dan AAKolinOmega 3Protein, sertaVitamin dan mineral, seperti vitamin A dan B kompleks, zat besi, serta asam folat

Nah, itu dia lima jenis zat gizi penting yang merupakan bahan baku vital pembentukan saraf dan sel otak janin. Zat gizi tersebut juga telah terbukti mampu mendukung tumbuh kembang saraf dan sel otak anak yang maksimal.

Lalu, dari bahan makanan apa saja kita bisa mendapatkan kelima zat gizi tersebut?

Kita bisa memperoleh asupan zat gizi tersebut dengan memilih bahan makanan yang tepat.

Bahan makanan yang tepat akan membuat kita bisa mendapatkan lebih dari satu jenis zat gizi yang penting untuk otak anak dengan mengosnumsi satu jenis bahan makanan saja.

Hal tersebut tentu sangat efektif, bukan? Untuk itu, yuk kita simak bahan makanan apa saja yang bisa membuat anak jadi pintar sejak dalam kandungan di bawah ini!

1. Ikan

Ikan sudah terkenal sebagai bahan makanan berprotein yang super sehat ini, ternyata memiliki kandungan gizi yang penting untuk otak anak berupa omega 3 serta DHA.

Baca juga:tips perawatan untuk ibu hamil

Hal ini disebabkan adanya kandungan asam lemak baik pada ikan yang kaya akan kedua zat gizi tersebut. Untuk itu, ibu hamil dianjurkan agar mengonsumsi ikan segar paling tidak 3-4 porsi dalam satu minggu.

2. Telur

Sebagai sumber makanan berprotein, telur juga memiliki kandungan gizi penting untuk otak anak, lho.

Telur merupakan sumber omega 3 dan kolin yang mendukung pembentukan sel dan saraf otak anak optimal. Selain itu, telur juga kaya akan vitamin dan mineral.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, baik dalam bentuk utuh maupun olahan seperti tempe, tahu atau selai kacang tanah, merupakan pilihan bahan makanan yang tepat untuk mendukung pembentukan otak anak yang optimal.

Kacang-kacangan memiliki kandungan sumber protein nabati dan asam folat yang dibutuhkan sebagai bahan baku pembentukan saraf otak pada janin.

4. Sayur bayam

Sayur bayam kaya akan kandungan zat besi dan asam folat yang merupakan bahan baku vital dalam pembentukan sel dan otak anak.

baca juga:keunggulan buah lemon buat ibu hamil

Ibu hamil sebaiknya mengutamakan memilih sayur bayam sebagai salah satu jenis sayur yang dikonsumsi setiap hari.

5. Buah jenis beri

Buah stroberi, bluberi atau blackberi memiliki kandungan vitamin, mineral, fitonutrien yang lengkap serta antioksidan yang paling tinggi diantara jenis buah lain.

Kandungan antioskidan ini mampu mendukung optimalisasi sistem pembentukan sel dan saraf otak pada janin. Hal ini membuat buah jenis beri layak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan dijadikan sebagai bagian dari konsumsi buah harian.

Baca juga:manfaat jahe bagi kesehatan,ternyata sebagi pelangsing bisa loh??

Tips Perawatan untuk ibu hamil

Gambar.1.ibu hamil

Akademi>> Jakarta - Para calon Ibu terkadang lupa untuk merawat diri saat hamil. Banyak yang selalu berpikir yang terpenting adalah anak. Padahal Ibu juga harus diutamakan.

Mengutip dari akun instagram @mamapedia.id, Senin, (02/07/2018), ada beberapa tips perawatan untuk Ibu hamil. Seperti apa? Berikut adalah rinciannya.

1. Perbanyak minum air putih, minimal dua liter sehari.

2. Rutin melembabkan tubuh. Bisa dengan oil sehabis mandi, atau body butter, terutama untuk di daerah perut, pinggul, dan paham. Ini agar mengurangi timbulkan stretch mark.

Baca juga:keunggulan buah lemon buat ibu hamil

3. Mandi air hangat dengan aromatheraphy saat Ibu merasa lelah. Ini agar bisa lebih relax.

4. Lakukan peeling atau exfoliate setiap bulan untuk membantu regenerasi kulit.

5. Lakukan pijat atau body massage secara rutin untuk memperlancar peredaran darah.

6. Lakukan olahraga sederhana secara rutin setiap hari dan pastikan aman untuk dilakukan Ibu hamil.

Baca juga:cara diet yang optimal dan seimbang

7. Perbanyak konsumsi vitamin C untuk mencegah varises.

8. Selalu jaga asupan makanan dengan yang sehat dan bergizi.

Keunggulan buah lemon buat ibu hamil

Gambar.1

Akademi>>Mengutip dari boldsky, Kamis, (05/07/2018), lemon dianggap sebagai buah yang kaya vitamin dan mineral. Seharunya jika konsumsi buah tersebut harusnya sehat. Tetapi rupanya, ketika konsumsi lemon, kemungkinan akan meningkatkan masalah pada lambung dan jantung pada wanita. Meskipun ini sangat nyata, tetapi benar - benar lemon sangat bergizi untuk tubuh.

Lemon penuh dengan vitamin A dan C, folat, besi, magnesium, fosfor, niasin, riboflavin dan banyak lainnya seperti nutrisi yang membantu menjaga janin sehat dan bahagia.

Karena itu, lemon harus dimasukkan dalam diet kehamilan Anda, meskipun dalam moderasi untuk mendapatkan semua manfaat tetapi menghapus kemungkinan itu memiliki efek negatif.

Baca juga:cara diet yang optimal dan seimbang

Jus Lemon dapat mempengaruhi kehamilan? Sama seperti jeruk nipis, jus lemon juga dianggap aman untuk dikonsumsi selama kehamilan dan tidak akan mempengaruhi dengan cara apapun.

Ini dikatakan untuk membantu saat ibu hamil mengalami morning sick, dan terus memeriksa tekanan darah, yang perlu dipantau terus-menerus selama tahap kehamilan.

Pada kenyataannya, kebanyakan jus buah aman untuk dikonsumsi. Namun keajaiban terletak di moderasi. Apa saja dan segala sesuatu yang Anda konsumsi harus dalam jumlah yang wajar. Segelas jus lemon dengan sesendok gula dan sedikit garam biasanya dianggap sehat.

Berikut adalah beberapa keuntungan dari mengkonsumsi air lemon selama kehamilan:

1. Menurunkan hipertensi

2. Meningkatkan kekebalan

3. Meningkatkan kesehatan tulang ibu dan bayi.

Baca juga:manfaat jahe bagi kesehatan,ternyata buat kesehatan juga bisa looh??

Cara Diet Yang Optimal Dan seim,bang

gambar.1.diet

Akademi>>Seseorang rela melakukan apapun demi mendapatkan tubuh yang ideal, bahkan diet dengan cara apapun di lakukan. Nah, berikut ini cara diet yang optimal dan seimbang. Diet itu tidak boleh sembarangan looh. Yukk langsung aja simak caranya:

Beragam macam diet yang banyak diikuti masyarakat saat ini. Mulai dari diet Mayo, diet Ketogenic, diet Paleo, diet golongan darah, dll. Namun, apakah diet tersebut baik untuk tubuh Anda?

Menurut dr. Diana F. Suganda, M.kes, Sp.GK, dari rumah sakit Pondok Indah Bintaro Jaya diet yang baik adalah diet yang seimbang.

Ibarat mobil, pasti membutuhkan bahan bakar untuk menggerakkan yaitu dengan diisi bensin. Begitu juga tubuh. Untuk tetap bergerak, tubuh harus mengkonsumsi makanan. Jadi, diet yang baik adalah diet yang seimbang. Seperti apa?

"Diet yang benar - benar teratur dan terpantau. Pada dasarnya bisa mengkonsumsi susu, cokelat dan lainnya," papar dr. Diana F. Suganda, M.kes, Sp.GK, dari rumah sakit Pondok Indah Bintaro Jaya saat ditemui di kawasan Jakarta Selatan, Rabu (17/01/2018).

Gizi seimbang meliputi Karbohidrat sekitar 50-60 persen kemudian protein 15-20 persen, lemak 30 persen, dan vitamin serta mineral yang berasal dari buah dan sayur.

Jadwal makan yang teratur menjadi salah satu pedoman yang harus dijalani. Anda harus mengatur porsi makanan sesuai dengan kebutuhan. Kemudian, perhatikan cara masak.

"Masak makanan yang tidak terlalu mengandung minyak dan lemak. Bisa menggunakan satu sendok minyak untuk menumis, makanan dibakar, direbus, dikukus, dan pesmol," tambahnya.

Ketika semua aturan sudah dilaksanakan, harus tetap menjalankan aktivitas fisik dengan olahraga yang teratur. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya konsultasikan masalah diet Anda ke dokter gizi terlebih dahulu

Baca juga>>

>>

>>Cara mendeteksi kanker paru dengan mudah

>>Cara meracik kopi lebih nikmat ala barista

<<back home<<>>or next>>

Manfaat jahe bagi kesehatan, ternyata sebagai pelangsing juga bisa loh

gambar.1.jahe.

Akademi>>Tahukah kalian, sangat banyak sekali manfaat jahe bagi kehidupan kita terutama bagi sang wanita, jahe bisa di manfaatkan sebagi alat pelangsing yang sangat ideal, lantas apa sajakah manfaat dari jahe untuk kesehatan dan tubuh, 

Nah, berikut ini adalah manfaat dari jahe.

Mengutip dari boldsky, Rabu, (04/07/2018),

bahan ini memiliki sifat yang meningkatkan penghapusan limbah dari tubuh. Dan itulah alasan bahan tersebut dianggap sebagai formula pelangsing alami yang kuat yang dapat ditambahkan pada rencana menurunkan berat badan.

Lantas apakah manfaat jahe?

1. Jahe meningkatkan The sistem.

kekebalan tubuh selama musim hujan dan musim dingin, sering kita cenderung jatuh sakit karena mikroba yang sangat aktif di udara.

Jadi, sulit untuk mempertahankan fungsi kekebalan tubuh yang tepat untuk mengusir pilek dan flu. Itulah alasan utama Anda masukkan jahe dalam diet Anda. Rempah-rempah bertindak sebagai agen antimikroba, yang berarti memiliki potensi untuk membunuh bakteri baik secara internal maupun eksternal.

2. Jahe membantu pasien dengan sindrom iritasi usus

Sindrom irritable bowel syndrome termasuk gejala seperti kram, mual, muntah, diare dan masalah pencernaan lainnya. Dokter meresepkan jahe untuk pasien dengan sindrom iritasi usus untuk mengontrol gejala gejala mereka.

3. Meningkatkan metabolisme

Jahe diketahui menyebabkan lonjakan dalam metabolisme. Dan ketika jahe dan lemon digabungkan bersama-sama, ini menjadi bertambah dalam meningkatkan metabolisme Anda.

4. Jahe membantu menjaga sehat gula darah

Tingkat lonjakan gula darah adalah gejala yang paling umum untuk diabetes. Memantau kadar gula darah Anda, jahe merupakan bahan bagus yang akan membantu untuk memerangi gula darah tinggi dan kadar gula darah rendah

Baca juga>>

>>

>>Tekanan Darah Tinggi Lihat Bagaimana Cara Menanganinya

>>Cara Melacak Kanker Paru Dengan Mudah

<<Back home<<>>or next>>

Tekanan Darah Tinggi Lihat Bagaimana Cara Menangani nya

gambar.1.pengukuran darah

Akademi>>Berikut ini adalah cara menangani tekanan darah tinggi.

Jakarta (Antaranews Kalteng) - Tekanan darah Anda tinggi usai beberapa kali pengukuran? Jangan langsung mengonsumsi obat penurun tekanan darah dulu, kata Spesialis saraf dari FK Unika Atma Jaya, Dr. dr. Yuda Turana, SpS.

"Hipertensi penangannya bukan obat dulu. Kalau kita bicara yang paling gampang, pakai grade lah ya. Kalau grade satu tetap pola hidup dulu. Kadang bisa saja orang yang tekanan darahnya 140 tetapi dalam enam bulan karena enggak olahraga, obesitas, merokok banyak, tidur kurang, stres, tinggi," kata dia di Jakarta.

Yuda mengatakan, menerapkan pola hidup sehat antara lain konsumsi makanan sehat berimbang, cukup istirahat dan melakukan aktivitas rutin bisa membantu menurunkan tekanan darah atau mencapai ukuran optimal yakni di bawah 120/80.

Namun, ini khusus bagi mereka yang masuk kategori hipertensi grade 1 (140-159/90-99).

Bila hipertensi sudah mencapai grade 2 (160-179/100-109), maka obat menjadi kebutuhan.

"Diet tinggi serat, rendah garam. Itu membantu menurunkan tekanan darah. Terutama pada grade 1. Tetapi untuk yang sudah grade 2 ke atas, enggak bisa hanya mengandalkan diet saja. Tetapi pada kelompok grade 2, tetap start dengan perubahan gaya hidup tetapi mungkin obat sudah masuk," papar Yuda.

"Jadi, supaya tidak tekanan darah tinggi, bukan semata rendah garam, kurang santan lemak kurang, banyak serat. Pola hidup sehat, gizi seimbang, tingg serat, buah banyak, hindari gorengan berlebih," sambung dia.

Dalam kesempatan yang sama, ahli ginjal dari FK UKI, dr. Tunggul D. Situmorang, SpPD-KGH, menganjurkan mereka yang merokok berhenti merokok, mencegah kegemukan (overweight/obese).

Lalu, berolahraga teratur (3-4X dalam 1 minggu) selama 40 menit dan pengendalian faktor-faktor risiko diabetes dan kolestrol, agar tak menderita hipertensi.

"Dianjurkan juga untuk melakukan diet DASH (Diet Against Systolic Hypertension) dengan asupan garam tidak melebihi 2,4 g/hari dan rutin mengonsumsi buah dan sayuran," kata dia.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan gangguan pada sistem peredaran darah yang dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah di atas nilai normal, yaitu melebihi 140/ 90 mmHg.

Kondisi ini jarang menunjukkan gejala, dan pengenalannya biasanya melalui skrining, atau saat mencari penanganan medis untuk masalah kesehatan yang tidak berkaitan.

Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi melaporkan sakit kepala (terutama di bagian belakang kepala dan pada pagi hari), serta pusing, vertigo, tinitus (dengung atau desis di dalam telinga), gangguan penglihatan atau pingsan dan beberapa gejala seperti jantung berdebar-debar.

Lalu, sulit bernapas atau mengangkat beban berat, mudah lelah, wajah memerah dan hidung berdarah.

Baca lainya>>

>>Cara Melacak Kanker Paru Dengan Mudah

>>Cara Meracik Kopi Nikmat Ala Kedai Barista

>>Dampak Buruk Meminum Teh

<<back home<<>>or next>>

Cara melacak kanker paru dengan mudah

Gambar.1.

Akademi>>Dunia kedokteran memang sangat berperan penting dalam dunia saat ini. Jika tidak ada dokter mungkin hampir 99%orang yang sakit pasti meninggal. Walapun hidup dan mati di tangan tuhan setidak nya kita menjalankan syariat nya dulu,hee

TEMPO.CO,Jakarta -  Doktor Biomedik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Achmad Hudoyo menciptakan inovasi deteksi dini kanker paru melalui hembusan napas dengan menggunakan balon karet.

Dalam keterangan resmi di Jakarta, Rabu, Achmad mengatakan ia mendapatkan inspirasi dari penelitian tentang kemampuan anjing dalam melacak keberadaan kanker paru dalam tubuh seseorang. 

"Anjing pelacak yang sudah terlatih, dapat membedakan napas pasien yang menderita kanker paru dan yang tidak dengan tingkat keakuratan mencapai 93 persen.

Ini mengindikasikan bahwa ada suatu zat tertentu yang hanya terdapat di napas para penderita kanker paru. Inilah yang kemudian menginspirasi saya memulai penelitian ini," kata Achmad.

Ia mengembangkan sebuah deteksi dini kanker dengan cara "memerangkap" napas hembusan pasien terduga kanker paru ke dalam sebuah balon karet yang kemudian didinginkan dalam lemari es atau direndam dalam air es agar napas-hembusan di dalam balon karet mengalami proses pendinginan.

Tahap berikutnya, napas hembusan tersebut disemprotkan ke kertas saring khusus untuk menyimpan DNA.

Media kertas saring inilah yang akan dikirim ke laboratorium biomolekular untuk pemeriksaan lebih lanjut terkait vonis kanker paru.

Metode ini dinilai memiliki keunggulan karena menggunakan alat yang sederhana dan murah, yaitu berupa balon karet yang sering dimainkan anak-anak yang dapat dengan mudah ditemukan di Indonesia. Tingkat keakuratan metode ini juga mencapai diatas 70 persen.

Ada pun kanker paru merupakan salah satu penyakit penyebab kematian utama di Indonesia dan dunia

Baca lainya>>

>>Cara Meracik Kopi Lebih Nikmat Ala Kedai Barista

>>Dampak Buruk Minum Teh Bagi Kesehatan

>>Sederet Film Paling Mengerikan Sepanjang Masa

<<Go home<<>>Or next>>

Cara Meracik Kopi Lebih Nikmat Ala Kedai Barista

Gambar.1.kopi racik.

Akademi>>Apakah kopi yang kamu buat rasanya tidak se'enak kopi yang berada di kedai kedai kopi?

Hal ini bisa saja terjadi karena ada beberapa hal yang kamu tidak ketahui.

Beberapa dari kita pasti sudah pernah membeli kopi berbentuk biji atau bubuk. Dan kamu pasti juga pernah merasakan bahwa kopi di kedai memang lebih enak dari kopi buatan sendiri, padahal kopi yang di beli sama.

Nah, menurut mirza Luqman,senior learning manager di starbucks yang sudah berpengalaman lebih dari 15 tahun menjadi barista, setidaknya ada empat hal penting yang harus diketahui untuk meracik sebuah kopi agar terasa enak.

Lihat berikut ini dan kamu bisa langsung tes, apa sajakah itu?

1.Air.

Kamu harus tau hampir 98 persen kopi yang di minum terdiri dari air. Artinya kebutuhan air sangat penting air lah yang memegang peran dalam menentukan sebuah rasa kopi nantinya.

Sebaiknya mengunakan air yang segar bukan air yang berbau logam obat obatan,penjernih air, atau bau tengik

"Kita bisa menggunakan air kran selama kualitasnya bagus. Bisa juga air mineral dalam botol walau kualitasnya satu merek dengan merek lainya yang berbeda".

Ujarnya di starbucks Reserve Pakubowono,senin (29/1/2018)

Selain itu, Mirza juga menyarankan tidak mengunakan air murni. Pasalnya air seperti itu malah  justru membuat rasa kopi menjadi datar.

"Lebih baik air mineral karena kandungan mineral akan bereaksi dengan kopi untuk mengeluarkan rasa"kata Mirza

Soal suhu dan temperatur yang tepat untuk menyeduh kopi adalah antara 90 dan 96 derajat celcius.

Pada suhu itu kopi akan terekstrak sempurna dan memunculkan flavour atau rasanya.

"Suhu bisa diukur menggunakan termometer. Namun bila tidak ada termometer, kita bisa mengakalinya dengan menunggu sekitar 1 menit setelah air mendidih, baru menuangkannya ke gelas kopi," ujar Mirza.

2. Proporsi

Kita sering kali memasukkan terlalu sedikit atau terlalu banyak bubuk kopi dalam gelas.

Ini membuat rasa yang muncul tidak optimal.

Terlalu banyak kopi bakal menghasilkan rasa yang pahit karena banyaknya air yang melewati bubuk kopi akan membawa serta rasa yang tidak diinginkan.

Sementara terlalu sedikit kopi berakibat bubuknya tidak terekstrasi dengan sempurna dan rasa kopi tidak muncul.

Proporsi—atau perbandingan kopi dengan air—yang tepat akan memungkinkan kopi mengeluarkan flavournya dengan penuh sehingga menghasilkan kopi dengan rasa dan aroma yang kaya.

Resep untuk mendapatkan kopi yang enak adalah mencampurkan 2 sendok makan bubuk kopi (10 gram) dengan 180 mililiter air atau sekitar satu cangkir.

Baca juga>>Dampak Buruk Terlalu Banyak Minum Teh?

3. Ukuran bubuk

Hal ketiga yang menentukan rasa adalah ukuran penggilingan dari biji kopi menjadi bubuk. Ukuran ini berbeda-beda sesuai cara kita menyeduh kopi.

Umumnya untuk kopi tubruk dan penyeduhan dengan press, bubuknya agak kasar. Sedangkan untuk pour over atau flat-bottom drip sedikit halus, halus untuk saringan kerucut atau cone, dan sangat halus untuk espresso.

"Ukuran bubuk menentukan berapa lama dan berapa banyak kopi dan air bereaksi, dan seberapa banyak flavour kopi terekstraksi," ujar Mirza.

Bila bubuk terlalu halus, kopi yang dihasilkan akan berasa lebih pahit. Namun, terlalu kasar membuat kopinya kurang terekstrak dan kurang berasa.

Oleh karenanya, bubuk yang halus biasanya dipakai dalam penyeduhan menggunakan saringan, seperti pour over dan cone. Alasannya, kontak antara kopi dan air terjadi lebih singkat.

Sementara bubuk yang kasar dipakai pada pembuatan kopi tubruk dan press di mana kopi mengalami kontak lebih lama dengan air sehingga terekstraksi lebih lama juga.

"Selain itu, sebaiknya menyimpan kopi dalam bentuk biji, dan baru menggilingnya pada saat akan diseduh".

4. Kesegaran

Kamu tentu pernah mendapati kopi yang lama disimpan akan kehilangan aroma wangi setelah beberapa saat. Kopi yang sudah tidak segar juga akan membuat rasanya kurang enak.

Karenanya, agar tetap segar, kopi sebaiknya disimpan di wadah yang kedap udara dalam suhu ruangan. Hindarkan kopi dari oksigen, cahaya, panas, dan kelembapan berlebih.

Selain itu, kopi sebaiknya juga disimpan dalam bentuk biji agar lebih tahan lama. Setelah dibuka dari wadahnya, kopi sebaiknya dihabiskan paling lama dalam waktu 7 hari.

"Kopi yang sudah dibuka dari wadahnya akan terpapar kelembapan dan terkena udara sehingga rasanya berubah," kata Mirza.

Rasa kopi juga cepat berubah karena perlakuan tertentu. Jadi, sebaiknya jangan meletakkan kopi yang sudah diseduh dalam tempat panas karena rasanya akan berbeda.

Bila disimpan dalam wadah seperti termos, rasa kopi akan tetap segar selama sekitar 30 menit, dan berubah setelahnya. Juga, kopi yang dipanaskan kembali tentu tidak akan memiliki rasa yang sama dengan saat ia disajikan pertama kali.

Selain empat hal di atas, rasa kopi juga dipengaruhi oleh jenis dan biji kopi itu sendiri, cara memprosesnya, serta cara menyeduhnya

Baca lainya:

>>Fakta penting menjadi six pack malah justru di tinggalkan

>>Cara Mengatasi Smartphone Kemasukan Air

>>Lima Kunci Sukses Yang Sering Dilewatkan Pebisnis, Penting!

<<back home<<>>or next>>

Dampak buruk meminum teh,

Gambar 1: teh seduh

Akademi>>Teh, siapa sih yang gak pernah minum teh aku yakin kalian pernah donk minum minuman yang satu ini, apalagi di saat hangat, dengan rasa yang mempunyai ciri khas tersendiri ini banyak banget orang orang yang menyukai minuman yang satu ini.

Sangat banyak sekali penikmat teh atau pecinta teh yang tidak bisa hidup tanpa minum secangkir teh di pagi hari. Teh memang sangat baik buat kesehatan tapi jika minum terlalu berlebih gak bagus loh buat kesehatan. Saya akan membabarkan dampak buruk teh jika meminum yang sangat berlebihan.

1. Mengganggu Aktivitas Metabolik

Minum teh pada saat perut kosong di pagi hari akan mengganggu sistem metabolisme karena ketidakseimbangan zat asam dan basa di perut. Hal ini dapat mengganggu aktivitas metabolisme tubuh secara teratur dan dapat menyebabkan lebih banyak masalah pada tubuh.

2. Erosi Gigi Enamel

Konsumsi teh pagi hari bisa mengikis enamel gigi. Hal ini terjadi karena bakteri dalam mulut akan merusak gula yang menyebabkan peningkatan kadar asam di mulut yang pada akhirnya menyebabkan erosi pada enamel di gigi.

3. Dehidrasi Tubuh

Teh bersifat diuretik yang menghilangkan air dari tubuh. Saat bangun pagi, tubuh sudah mengalami dehidrasi karena tidur delapan jam tanpa air. Saat Anda minum teh, bisa menyebabkan dehidrasi berlebihan yang menyebabkan kram otot.

4. Kembung

Banyak orang merasa kembung di perut saat mereka minum teh susu teh. Hal ini terjadi karena kandungan laktosa tinggi dalam susu yang dapat mempengaruhi usus kosong, di mana pada gilirannya menyebabkan sembelit dan gas.

Baca juga: 5G siap meluncur tahun ini

5. Bisa Sebabkan Mual

Waktu antara malam dan pagi adalah saat perut kosong dan minum teh setelah bangun tidur bisa mempengaruhi aktivitas. Hal ini bisa menyebabkan mual dan gugup.

6. Teh Susu

Banyak menikmati minum teh susu; Namun, Anda mungkin tidak sadar bahwa minum teh susu bisa membuat Anda merasa lelah di pagi hari. Ya, minum teh susu di pagi hari bisa membuat Anda merasa rewel dan terganggu.

7. Teh Hitam

Jika Anda berpikir minum teh hitam di pagi hari akan menguntungkan, Anda salah! Teh hitam mungkin bermanfaat bagi kesehatan, tapi minum teh hitam bisa menyebabkan kembung dan bisa menurunkan nafsu makan.

8. Kafein

Kafein dikenal untuk meningkatkan energi. Namun, minum teh dengan perut kosong akan memiliki efek samping, yaitu mual, pusing dan sensasi yang tidak menyenangkan.

9. Kecemasan

Minum teh pada perut kosong akan memiliki efek buruk pada tubuh. Efek ini dapat menyebabkan kegelisahan dan masalah terkait tidur lainnya. Jika Anda berencana untuk minum teh di pagi hari, memilikinya setelah sarapan.

10. Mengurangi Penyerapan Besi

Teh hijau bisa menurunkan kemampuan tubuh menyerap zat besi secara alami. Jadi, orang yang menderita anemia seharusnya tidak minum teh saat perut kosong karena bisa menurunkan tingkat penyerapan zat besi di tubuh dari sumber makanan lain.

Baca lainya:

>>fakta wanita banyak tidur bisa membuat tambah cantik

>>Cara penting menjadi six pack malah justru di abaikan

>>Berhenti merokok itu gampang, lihat caranya dan jadilah kaya

<<back home<<>>or next>>

Sederet film paling mengerikan sepanjang masa

kejam dan tragis

Akademi>>Siapa yang tidak menyukai film, saya yakin dari anda banyak yang menyukai film, saya mau tantang anda untuk menonton film ini,

Buat pecinta film horor,gore atau thriller boleh banget nih di tonton ,,

Kali ini saya akan memperkenalkan sederet film yang bakalan bikin anda merinding atau deg degan, film ini sangat cocok buat para pemberani atau penjelajah film,

 Nih, langsung saja simak film paling mengerikan  yang pernah di ciptakan 

1. Mother! (2017)

Mother!, film yang diperankan oleh Jennifer Lawrence ini emang terbaik sih kalau menurut P!. Film yang dirilis tahun 2017 ini bakalan bikin lo (terutama cewek-cewek) merasa resah dengan keadaan sekitar. Film ini akan bersinggungan dengan dunia horor yang menganggu psikis, jadi nggak bakalan ada setan-setan yang muncul. Cuma lo bakalan keinget sampai selesai nonton film, hehe.

2. Raw (2016)

Film yang bercerita tentang Justine, salah satu cewek yang dibesarkan menjadi seorang vegetarian oleh kedua orang tuanya yang juga vegetarian ini bakalan bikin lo merinding-merinding jijik. Ewww, pasalnya nanti bakalan ada adegan di mana Justine yang mulai mengenal daging dan dia mulai suka sama daging, bahkan sampai menggilai "daging". Woooww..

3. The Killing of a Sacred Deer (2017)

Sepertinya production house bernama A24 ini suka banget bikin film super mikir dan cukup berbobot. Contohnya seperti Moonlight, Hereditary, dan A Ghost Story. Nah, salah satu film horor psikis sekaligus mikir yang dateng dari A24 adalah The Killing of Sacred Deer yang rilis di tahun 2017. Film ini dibintangi oleh Colin Farrell sebagai ahli bedah kardiovaskular, yang hidupnya terkenal tenang dan serba berkecukupan. Sampai pada akhirnya hidupnya diprediksi bakalan memburuk setelah dia deket sama cewek muda yang punya gangguan dan datangnya dari masa lalu. Cewek ini bakalan menghancurkan hidup dari Collin Farrell seiring berjalannya waktu.

4. The Snowtown Murders (2012)

Film yang dibuat oleh filmmaker asal Australia, Justin Kurzel ini berjudul The Snowtown Murders dan merupakan based on true story dari kisah John Bunting. Pada tahun 1992-1999, John Bunting yang lihai berbicara dan memiliki kepribadian yang baik ternyata memanipulasi semua hal dengan menyusup ke berbagai komunitas untuk merekrut banyak orang. Tujuan untuk apa? Bunting mengajak banyak anggota tersebut untuk membantunya dalam membunuh banyak orang yang dianggap sama dia berlaku salah. Film ini mengambil sudut pandang seorang remaja cowok kesepian tanpa ayah yang merindukan ayahnya, Jamie. Sayangnya, Jamie ketemu sama si John Bunting dan malah harus menjalani kehidupan penuh pertumpah darahan.

5. We Need to Talk About Kevin (2011)

Awalnya, kalau dilihat film ini kayak untuk keluarga soalnya menggambarkan sosok keluarga yang sempurna pada umumnya. Ada ibu, bapak, dan anak. Tapi permasalahan mulai muncul ketika sang anak yang memiliki "gangguan" mulai tumbuh menjadi seorang remaja. Dan ternyata sang anak ketahuan membunuh seseorang, wadaw! Sang ibu yang diperankan oleh Twilda Swinton mulai kewalahan gimana ngurus anaknya yang diperankan oleh Ezra Miller. Dan di sinilah kemunculan hal-hal yang ngeri dimulai..

Baca juga:

>>Aplikasi penghasil uang terbaik dan terbukti membayar

>>berhenti merokok itu gampang?lihat caranya dan buktikan

>>Cara gila memikat wanita idaman hanya butuh waktu seminggu

<<bach home ==or next>>

5 Kunci Sukses Yang Sering Dilewatkan Pembisnis,Penting!!!

      Akademi pebisnis muda!!Sukses!!!

• Akademi=>>Ketika kita mendengar kisah dari orang orang yang sudah berhasil maka kita akan di bawa menuju hasrat  yang menginginkan keberhasilan dalam bisnis yang sedang kita jalani.

Seseorang yang sudah sukses saat ini pasti mereka merasakan pahitnya jalan yang terjal.

Nikmatilah proses seperti orang orang sukses menikmati proses,

berikut ini adalah contoh yang sering dilakukan oleh seseorang yang sudah sukses. Untuk itu jadikan pelajaran ini menuju kesuksesan anda.

Yuukk,pelajari fakta fakta ini supaya anda bisa mendapatkan pengalaman berharga.

1. Terkadang ide pertama bisnis anda bisa gagal.

Terkadang ide bisnis yang pertama kali harus gagal total, semua yang telah kita siapkan tidak bisa berjalan sesuai apa yang sudah direncanakan. Memang itu yang sering di alami para pebisnis pemula, dan yang lebih parahnya lagi anda harus merasakan bangkrut yang luar biasa, tapi tetap tenang, yakin lah pada diri anda bahwa anda bisa mendaki sebuah gunung yang terjal. Cobalah berfikir yang lebih detail serta cari ide ide lain yang ada di pikiran cerdas anda. Semua pebisnis yang sudah sukses saat ini pasti pernah merasakan kesusahan, kegagalan dan kebangkrutan jadi anda harus tenang, bukan hanya anda yang pernah seperti itu.

Baca juga✩memanfaatkan hobi/hasrat dan pengetahuan menjadi uang yang terus mengalir?

2. Bisnis Membutuhkan Kerja Keras.

Bisnis itu ibarat menggali sebuah sumur, jika baru menggali 1 meter  sudah berhenti/ menyerah maka tidak akan pernah mendapatkan sumber air di dalam tanah, sama hal_nya seperti bisnis, anda harus mengorbankan waktu,tenaga,pikiran dan uang.

3.lebih banyak Membutuhkan pengorbanan.

Ada seorang pebisnis dunia mengatakan:

"kejarlah apa yang ingin anda kejar, korban_kan apa yang harus anda korban_kan" 

maksud dari kata kata ini, anda harus rela mengorbankan banyak tenaga,waktu,pikiran dan uang demi apa yang menjadi tujuan anda saat ini,gapailah!, terbangkan sayap anda setinggi yang anda bisa dan yakinlah bahwa sayap anda akan terbang di kemudia hari.

Baca juga✩menciptakan finansial income yang terus mengalir?

4.Berani dan mempunyai potensi skill bisnis.

Jangan pernah jadikan bisnis sebagai cabang ikut ikutan, contohnya: hari ini di kota anda lagi bagus-bagus_nya berbisnis bunga,jika anda tidak mempunyai skill dalam berbisnis bunga jangan coba coba, karena itu bukan kemampuan anda, lakukan apa yang ingin anda lakukan bisnis lah dengan menggunakan potensi yang anda miliki, ini akan jauh lebih menguntungkan buat anda.

5. Kita wajib Menjadi Pencoba Pertama.

Sebelum anda menjual, anda wajib mencoba produk/jasa untuk pertama kali. Anda harus seolah-olah menjadi pelanggan, anda harus adil dalam menilai produk anda, setelah anda menilai dan merasa yakin lalu lakukan promosi penjualan produk/jasa yang anda bangun.

Inilah langkah awal yang harus dilakukan sebelum memulai bisnis. Dalami, resapi dan nikmati. Ini sebuah kunci menuju gerbang impian, jika berhasil menguasainya saya yakin bisnis anda akan berkembang.

Baca lainya>>

=>>Internet:kekayaan tinggal menunggu klik.

=>>Langkah-langkah menjadi pengusaha kaya raya

=>>pengertian menjadi ahli pasar saham

=>>berikutnya>>

Cara mengatasi smartphone kemasukan air

Smartphone jenis apapun apabila terjatuh kedalam wastafel,kehujanan atau terjebur ke air,

Hal tersebut memang sering terjadi, namun jangan panik. Anda masih bisa menyelamatkan ponsel kesayangan anda dengan cara sebagai berikut.

CARA MENGATASI PONSEL KEMASUKAN AIR

1.MATIKAN SMARTPHONE.

Segeralah matikan smartphone ketika mengalamai insiden terkena air , segera matikan,lepas baterai, sd card, dan sim card karena jika tidak di lepas komponen smartphone akan mengalami konslet atau terbakar.

Setelah di matikan copot casing dan buka semua aliran udara. Jangan mencoba melepaskan sekrup dan seluruh komponennya.  Hal tersebut malah bisa memperparah atau bahkan menghilangkan garansi,

2.GOYANGKAN

Lalu anda goyangkan smartphone secara perlahan lahan, agar air yang ada di dalam dapat keluar. Namun harus hati hati jangan menggoyangkan terlalu kencang , karena berisiko air malah masuk dan merusak komponen smartphone anda,

3.LAP DENGAN KAIN
Gunakan kain yang dapat menyerap air.
Selain dengan cara menggoyang goyang ponsel anda juga bisa mengelap dan mengeringkan dengan mengunakan kain yang kering lap pada bagian smartphone yang kering atau komponen yang basah. Dengan menggosok gosok secara perlahan agar air tidak tersebar kemana mana.

4.SEDOT AIR
Sedot air menggunakan vacum cleaner.
Ini adalah carab terbaik untuk mengeluarkan air yang berada di smartphone yakni dengan menyedot mengunakan vacum cleaner. Tpi ingat jangan meniupnya atau memanaskanya, Hal tersebut malah bisa merusak komponen smartphone
Rendam di beras.

5.BERAS
Cara yang lain untuk mengeringkan dan menyerap air yakni dengan menggunakan beras, beras mempunyai kemampuan untuk mengurangi kelembapan. Caranya rendam smartphone yang basah ke dalam beras, Lalu biarkan di dalam beras tadi selama 2 hari, tahan jangan sampai anda tergoda untuk menghidupkan, tunggu hingga benar benar kering.

Jika cara di atas tidak mampu mengatasi smartphone yang kemasukan air, anda bisa membawa smartphone ke tukang servis langganan atau vendor servis resmi smartphone tentu cara ini wajib di lakukan untuk mengatasi smartphone yang terkena air tadi.

Baca lainya:
-->>5 Aplikasi penghasil uang terbaik sudah terbukti membayar
->>Internet kekayaan tinggal menunggu klik
->>Memanfaatkan hobi/hasrat dan keahlian menjadi aliran income


>>>Baca selanjutnya<<<

5G Meluncur Tahun Ini. Berita hot

Akademi=>Tehnologi,kalau kita berbicara tehnologi sepertinya tidak akan pernah ada habis

Baru baru ini ada kabar hangat dari amerika bahwa tahun ini akan di luncurkan jaringan 5G. Saat ini kita hanya mengetahui jaringan teratas adalah 4G tapi akan berubah menjadi 5G.

Pemanfaatan jaringan komersial 5G, akan segera dirasakan masyarakat tahun ini!. Setidaknya di amerika serikat. Kabarnya, di amerika utara diperkirakan menjadi pimpinan serapan jaringan 5G.

Semua operator di Amerika Serikat bisa menikmatinya, pasalnya As akan segera meluncurkan akhir 2018 atau di pertengahan 2019.

Lewat keterangan resmi yang di keluarkan oleh okezone.
Jumat,6 juli 2018.

Pada akhir tahun 2023, langganan telepon seluler atau mobile subcription di amerika utara untuk 5G diperkirakan mencapai 50 persen. Di ikuti oleh asia timur laut sekitar 34 persen dan eropa barat sebesar 21 persen.

Secara global, penyerapan 5G  besar besaran akan di lakukan tahun 2020 . 

Perusahaan telekomunikasi, Ericsson memperkirakan lebih dari 1 milyar langganan 5G untuk meningkatkan pita lebar seluler pada akhir 2022, terhitung sekitar 12 persen dari seluruh langganan seluler mobile subcription. Lalu lintas data seluler ini di perkirakan akan meningkat delapan kali lipat selama periode tersebut, hingga 107 Exabytes (EB) perbulan atau sama dengan jumlah lalu lintas data seluler ketika semua pelanggan seluler di seluruh dunia melakukan vidio full HD selama 10 jam,

Pada 2023, lebih dari 18 persen lalu lintas yang ada di dunia, di perkirakan di lakukan di jaringan 5G,1,5 kali lebih banyak dari total lalu lintas 4G,3G,2G hari ini. Kecepatan  akan menjadi yang lebih cepat 1,5 kali Secara global, penyerapan 5G  besar besaran akan di lakukan tahun 2020 .

Berita hot>>Berhenti merokok itu gampang?Buktikan dan jadilah kaya

Layaknya tehnologi akses seluler sebelumnya , 5G di harapkan untuk digunakan pertama kali di daerah perkotaan yang padat penduduk , dengan pita lebar seluler terdepan dan akses nirkabel yang tetap sebagai penggunaan lainya ,untuk terjadi di dunia industri otomotif,manufaktur,utilitas dan kesehatan

Perangkat 5G data only generasi pertama di harapkan hadir pada paruh kedua tahun 2018 , smartphone pintar komersial pertama yang mendukung 5G di kid-band di harapkan hadir pada awal tahun depan,

Sementara untuk dukungan pita spektrum yang sangat tinggi di harapkan akan tersedia pada awal hingga pertengahan tahun 2019.

Semoga bermanfaat buat anda.

Baca lainya:
=>>cara mengatasi smartphone kemasukan air
=>>cara membentuk perut six pack yang sering dilupakan
=>>Satu aplikasi penghasil uang yang hebat terbukti membayar

Berikutnya>>

Fakta wanita banyak tidur bisa membuat tambah cantik. Lihat di sini caranya

Wanita justru membutuhkan banyak tidur di bandingkan lelaki, di karena kan kebutuhan fisik yang berbeda,

Penelitian yang dilakukan sleep research center di loughborough universitas. Inggris menyatakan ada dua alasan kenapa wanita butuh tidur yang lebih banyak. Yakni, otak seorang wanita  butuh waktu pemulihan yang cukup lama dari aktivitas harian. Tetapi di saat terjaga sebagian besar otak wanita bekerja lebih keras dari seorang lelaki.

Berikut fakta wanita lebih banyak membutuhkan tidur.

1. Waktu tidur wanita
Menurut National Sleep Foundation, rata rata seorang wanita yang berusia 30-60 tahun membutuhkan tidur 6 jam,45 menit. Walaupun begitu wanita dengan lelaki hanya selisih sekitar 20 menit lebih banyak wanita.

2. Perubahan Hormonal Perempuan.
Perubahan Hormonal pada perempuan bukan hanya masa pubertas tetapi banyak faktor lainya. Seperti menstruasi bulanan , kehamilan dan menopouse. Kehamilan dan menopouse lebih banyak melakukan perubahan hormonal, mungkin lebih dari apa yang anda pikirkan. Perubahan ini membutuhkan banyak waktu bagi  wanita untuk beristirahat.

3.Jadwal Sibuk.
Pekerjaan rumah tangga lebih menyibukkan dari apa yang di pikirkan, masalahnya lebih berat wanita yang menjadi pekerjaan tetap, Membesarkan anak, memasak, bersih-bersih. Hal tersebut bisa di anggap hak prerogatif wanita.
Multitasking membutuhkan lebih banyak aktifitas otak bersama dengan mengunakan lebih banyak wilayah otak, jadi, agar otak wanita kembali pulih, wanita perlu tidur lebih banyak dari pada lelaki.

4.MULTITASKING
Lelaki lebih fokus pada satu tugas dalam waktu yang bersamaan, sedangkan wanita lebih baik dalam melakukan banyak hal dalam satu waktu. Oleh karena itu wanita lebih banyak mengeluarkan energi dari pada laki laki, jadi jika wanita banyak mengeluarkan energi maka wanita harus banyak tidur,

5.Ada lebih banyak aliran darah pada otak wanita.
Aliran darah pada wanita lebih banyak di area korteks prefrontal. Korteks prefrontal membantu mempertahankan fokus, mengendalikan impuls dan mempertahankan tingkat emosional otak yang menangani kecemasan serta mengendalikan suasana hati.

Inilah sebabnya knpa wanita lebih berempati dan intuitif dari pada lelaki, ini juga faktor penyebab wanita sering merasa depresi dan kecemasan, wanita yang lebih rentan dengan kecemasan itu yang mengakibatkan wanita untuk berfikir. Maka dari itu wanita harus banyak tidur dari lelaki.

Jika wanita mendapatkan waktu tidur yang cukup maka wajah wanita akan terlihat lebih fress serta wajah akan terlihat kencang.